Muchos de nosotros ya conocemos los beneficios del pilates, del yoga, el mindfulness y otras disciplinas que, además de mejorar nuestro estado físico, repercuten en nuestra capacidad de relajación. Pero hace no demasiado tiempo existe una nueva alternativa que fusiona algunas de estas disciplinas y que se está convirtiendo en una tendencia fitness cada vez con más éxito; el Body Balance.  

 

Pero, ¿en qué consiste el Body Balance?

  Se trata de una fusión de yoga, tai-chi y pilates que mejora nuestro estado físico aportando una mayor resistencia al cansancio y, mediante ejercicios específicos acompañados de música, también mejora nuestra coordinación. Es una disciplina muy eficaz a la hora de estimular una correcta postura corporal y, por supuesto, mejorar nuestra flexibilidad y fuerza. También es muy beneficioso para combatir los problemas cardiovasculares, como cualquier tipo de ejercicio físico.

  Además de todo esto, el body balance tiene un apartado más centrado en la reflexión y el conocimiento personal que ayudará a quienes lo practiquen a liberar el estrés y a aumentar nuestra capacidad de concentración, dado que durante su práctica se alternan ejercicios físicos intensos y momentos de calma y meditación, lo que hace del Body Balance una de las disciplinas más completas de la actualidad.       ¿Y tú, has probado el Body Balance? ¿Te gustaría probarlo? ¡Déjanos tu opinión en los comentarios!