Tras este parón de cuarentena, os damos la bienvenida de nuevo a Espacio Z, el lugar de Esenzias donde encontrarás los mejores consejos para tener un día a día lleno de salud y bienestar. Como no podía ser de otra manera, hemos decidido contaros algunos 'tips' para afrontar esta epidemia de la forma más saludable posible. ¡Empezamos!  

 

1.- Alimentos imprescindibles para aumentar nuestras defensas:

  Por todos es sabido que los cítricos tienen un alto contenido en Vitamina C, muy importante para combatir los diferentes tipos de gripes y virus. Es por esto que la naranja, el limón, el tomate o el brócoli -que está considerado un superalimento- serán algunos de vuestros mejores aliados a la hora de luchar contra el COVID. También el jengibre, que podemos tomar en infusión con limón y miel, es un potente antinflamatorio que ayudará fortalecer nuestro sistema inmunológico. No podemos olvidar la importancia de estar siempre hidratados, sobre todo ahora con la época veraniega, ya que si nuestra hidratación es baja, también lo serán nuestras defensas.  

 

2.-Mantengamos la distancia de seguridad y las prevenciones en todo momento

  Por supuesto, la distancia de seguridad y algunos elementos como la mascarilla se han convertido en nuestras nuevas compañeras de viaje. Y es que su importancia es vital. Es importante mantener la distancia de seguridad en todas nuestras actividades, hagamos yoga, pilates o running. Con respecto a la mascarilla, ya sabemos que no sólo nos ayudará a protegernos a nosotros, sino a proteger a los demás de posibles contagios y rebrotes, ayudando a evitar una situación que ninguno queremos volver a vivir.  

 

3.-Evitemos los desplazamientos lejanos en la medida de lo posible.

  A veces, el trabajo nos obliga a viajar. Vale, entendemos que ahí poco podemos hacer. Pero en nuestras vacaciones somos nosotros quienes elegimos dónde ir y qué visitar. Evitar los desplazamientos lejanos se antoja una medida más para combatir este virus, que puede ser importado en nuestro organismo desde otros lugares de riesgo. Además, tenemos un precioso país con multitud de rincones que descubrir y, con el turismo interior, ayudaremos a que las pequeñas y medianas empresas recuperen un poquito su estado de forma pre-covid.  

    Y tú, ¿tienes algún truco que quieras compartir con nosotros para afrontar el COVID? ¿Lo has pasado y quieres contarnos tu experiencia? ¡Te animamos a hacerlo en los comentarios!